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桨板运动又被称为桨板冲浪（英文名：Stand Up Paddling，缩写：SUP），是一项诞生于美国夏威夷的时尚运动。当时冲浪教练为了管理众多学员，选择站在冲浪板上用桨滑行，最后形成了一项专门的运动
2009年，国内冲浪推广机构“冲浪中国”首次将桨板冲浪带入国内，在2009冲浪中国嘉年华上亮相，使国人第一次近距离接触这一时尚潮流运动。
桨板运动是一项起源于美国夏威夷的时尚运动，当时冲浪教练为了管理众多学员，选择站在冲浪板上用桨滑行，最后形成了一项专门的运动法。
桨板运动相当于站着划船，对于身体的核心肌群，有明显的锻炼效果，即便是菜鸟玩家，不会游泳的爱好者也可以立刻上手
在世界各地安全水域都能看到SUP桨板爱好者的身影，这项新潮的运动正在不断刷爆众多户外运动达人的社交平台，引领潮流玩法。
桨板运动不仅仅让人沐浴阳光，享受大自然，同时还可以得到锻炼
想象你在一块动态的桨板上既要划动，还要试图保持平冲，开始需要一个平衡性适应的过程，适应过程中，担心落水战战兢兢，带来的愉悦感远胜过挫折感
一群身着游泳衣手握船桨的人或坐立，或直立站在平坦的板上，用桨划行，迎着江风，又酷又飒，好不惬意......
学会入门基础之后，练习转弯，侧划，板上行走，板上转身，桨板瑜伽等，就算落水也开心的手舞足蹈
享受清凉一夏，在九龙湖可以划船环绕大小白鹭岛，追逐黑水鸡，观察铜钱草，还能有机会看到鱼跃湖面的美景通过不一样的视角探索大自然，感受水上欢乐慢时光！
这个夏天一起执桨走天涯，乘风破浪做水上的“弄潮儿”
南京户外行小分队由当初9个人夜登紫金山⛰️，偶然发起的一个小群。我们利用周末，已经走过很多经典路线~
小分队俨然成为南京社畜青年运动放松的乐园。
如果你想结交更多热爱活，积极向的朋友，加入南京户外行小分队吧！
[活动详情]
活动时间：7月17日 16:00—18:00
集合地点：青奥九龙湖水上运动中心（九龙湖地铁站公里）
解散地点：青奥九龙湖水上运动中心
活动人数：10人成行
趣味指数：★★★★☆（满 ★★★★★）
活动费用：费用包含保险，教练和安全员费，活动策划等，不属于上述的均需自费。
活动报名：点击南京户外行 报名，报名成功后添加指尖 微信suixin_2222，备注“桨板运动”（退款说明见下方，很重要！！），报名成功后拉入活动群。 活动安排：
① 签到
② 桨板运动简单介绍、流程安排、更换衣服（30min）；
③ 下水前的注意事项、热身、救生衣穿戴等（10min）；
④ 桨板短教学—落水上板、跪姿划行、尝试站立（30min）；
⑤ 自由运动（20min）;
⑥ 花样组合拍照（20min）;
⑦ 水上飞盘、水上打水枪（20min）;
⑧ 集体、个人留影（5min）。
1、为了更好的体验，请各位游客多备衣物、提前准备好更换衣服和鞋子等；
2、在水上玩耍时，要注意防晒，避免强烈阳光晒伤皮肤；
2、免费赠送水枪道具，让快乐加倍。
注意事项：1.报名时候请填写真实信息用于购买保险，如不如实填写信息，保险有个人自己购买；2.活动遇大雨取消，穿舒适的衣物等，希望大家能在游玩过程中互相帮助，请一定要保护环境，拒绝乱丢垃圾！
长按加微信好友（备注：活动名称）→活动咨询→小程序报名→扫码进临时活动群
退款说明
因活动组织需提前准备，故对费用做如下说明：
1.报名人数未满，退还全额；
2.活动前48小时退出，退还50%报名费，活动前24小时退出，不退费用。
为了规范“南京户外行”公众号所有的活动，明确每位参与者的权利、义务、责任，请每位参与者仔细阅读声明内容。
“南京户外行”公众号所有活动均为非赢利性质自助游活动，我们秉承着“相遇让灵魂更有趣”的愿景，希望大家能在繁忙工作之后的闲暇之余，能够通过这样的自助游活动找到一群志同道合的朋友，一起玩耍，一起嬉戏，让灵魂得到片刻的升华。
每一场活动中，南京户外行与领队不负有组织者的义务，仅是临时招集大家因为共同的意愿来参加活动的，不承担任何意外或由参与者个人原因带来的损失和赔偿。每位参与者自愿认同活动的原则：自愿参加，自担风险，自负责任。具体细则如下：
1.请评估自身的身体状况，如有心脏病、癫痫或其他疾病史等、孕妇等不适宜户外运动的小伙伴请不要参与本次活动，否则风险自负。
2.听从安排：集体活动，请听从领队安排，非自由活动时间请不要脱离队伍私自行动，即使是自由活动时间也要注意安全。因个人行为不规范导致活动中发生意外，南京户外行与领队均不承担责任。
3.贵重物品请随身携带并妥善保管，若有遗失，南京户外行与领队均不承担责任。
4.因一些不可控因素，如自然环境、行车等在周边环境影响下发生的意外，南京户外行与领队均不承担责任
5.每一次活动出发前，如果有购买保险需要，领队都会提示购买本次活动的保险，请每位参与者按照要求购买好本次活动保险，并上传签到。如出现忘记购买者或提供虚假的购买信息等导致保险无效，南京户外行与领队均不承担责任。
6.凡参与本次活动者默认已经充分了解活动过程中可能面临的风险，默认同意本免责声明。
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南京户外行——社畜青年的周末时光！
微信：njoutdoor，我们在这里等你。
你见过古老，神秘的明城墙吗？
你见过夏夜，萤火之森的灵谷寺吗？
你见过晚霞绚烂，微风拂面的江心洲吗？
紫金山，中山陵，夫子庙，明孝陵，石臼湖，鸡鸣寺，栖霞山，老门东，南京眼，燕子矶，不老村，失恋博物馆…
南京，期待在这里遇见更好的你！
