[ 相遇，让灵魂更有趣 ]
南京户外行
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轻运动是一种生活态度，是繁忙都市生活中人们对压力释放，和对自然生活状态的追求。
冬天悄悄过去，春天慢慢来临，春日清晨玄武湖畔非常舒服，这里有树荫、碧波、绿草和旭日， 还有一群晨跑的爱好者。
你已经多久没有感受过南京清晨略带清凉的早晨了？你有多久没有见过玄武湖畔旭日东升了？你向往在大自然中放松一下自己的身体和灵魂吗？
本周六南京户外行为大家请来了高级私人教练梁老师前来助阵，她将会从“学会呼吸”、“关爱脊柱”以及“巧用臀部”三个方面带着我们在大自然中完成一次对身体的减压之旅，让体态更轻盈，让身体更健康，非常期待！
让我们来回顾一下轻运动第一、第二以及第三期的精彩瞬间吧：
轻运动第一期：
轻运动第二期：
轻运动第三期：
相遇-让灵魂更有趣！02月25号，让你的身心在清晨的阳光下，在大自然中来一次酣畅释放吧，等你哦，不见不散！
南京户外行小分队由当初9个人夜登紫金山⛰️，偶然发起的一个小群。我们利用周末，已经走过很多经典路线~
小分队俨然成为南京社畜青年运动放松的乐园。
如果你想结交更多热爱活，积极向的朋友，加入南京户外行小分队吧！
部分图片内容来源网络，如有侵权请第一时间联系我们删除。
[活动详情]
活动时间：2月25日 09:00-10:00
集合地点：岗子村站（3号口），玄武湖太阳宫附近
解散地点：玄武湖太阳宫附近
活动人数：15人
活动费用：29元/人，会员价25元/人，费用包含高级私人教练（美国运动医学会认证，4s脊柱学院普拉提导师认证，PTAG_CPT认证等）、保险、探路成本，领队补贴，路线策划等，不属于上述的均需自费。
活动报名：点击南京户外行 报名，报名成功后添加指尖 微信suixin_2222，备注“轻运动”（退款说明见下方，很重要！！），报名成功后拉入临时活动群。 活动安排：
① 09:00—09:30 太阳宫签到集合，认识新朋友，拥抱老朋友，拍照热身；
② 09:30—10:30 面朝玄武湖，开启轻运动，跟着教练进行呼吸、肌肉等核心训练；
③ 10:30-10:45 舒展放松，和教练交流
④ 10:45—11:00 合照，活动结束。（还有体力的小伙伴可自行选择走湖，可爬山，或自行约饭）
行程只作参考，领队根据活动当天具体情况安排行程
建议着装：一双舒适的运动鞋以及一套长袖长裤休闲运动服，如果爬山出汗较多，建议换速干衣服，带1升左右的水。
注意事项：1.报名时候请填写真实信息用于购买保险，如不如实填写信息，保险有个人自己购买；2.活动遇大雨取消，需穿舒适的衣物等，希望大家能在游玩过程中互相帮助，请一定要保护环境，拒绝乱丢垃圾！
长按加微信好友（备注：活动名称）→活动咨询→小程序报名→扫码加客服→拉入临时活动群
[退款说明]
因活动组织需提前准备，故对费用做如下说明：
1.报名人数未满，退还全额；
2.活动开始前48内小时退出，退还50%报名费，活动开始前24小时内退出，不退费用。
[风险提示]
为了规范“南京户外行”公众号所有的活动，明确每位参与者的权利、义务、责任，请每位参与者仔细阅读声明内容。
“南京户外行”公众号所有活动均为非赢利性质自助游活动，我们秉承着“相遇让灵魂更有趣”的愿景，希望大家能在繁忙工作之后的闲暇之余，能够通过这样的自助游活动找到一群志同道合的朋友，一起玩耍，一起嬉戏，让灵魂得到片刻的升华。
每一场活动中，南京户外行与领队不负有组织者的义务，仅是临时招集大家因为共同的意愿来参加活动的，不承担任何意外或由参与者个人原因带来的损失和赔偿。每位参与者自愿认同活动的原则：自愿参加，自担风险，自负责任。具体细则如下：
1.请评估自身的身体状况，如有心脏病、癫痫或其他疾病史等、孕妇等不适宜户外运动的小伙伴请不要参与本次活动，否则风险自负。
2.听从安排：集体活动，请听从领队安排，非自由活动时间请不要脱离队伍私自行动，即使是自由活动时间也要注意安全。因个人行为不规范导致活动中发生意外，南京户外行与领队均不承担责任。
3.贵重物品请随身携带并妥善保管，若有遗失，南京户外行与领队均不承担责任。
4.因一些不可控因素，如自然环境、行车等在周边环境影响下发生的意外，南京户外行与领队均不承担责任
5.每一次活动出发前，如果有购买保险需要，领队都会提示购买本次活动的保险，请每位参与者按照要求购买好本次活动保险，并上传签到。如出现忘记购买者或提供虚假的购买信息等导致保险无效，南京户外行与领队均不承担责任。
6.凡参与本次活动者默认已经充分了解活动过程中可能面临的风险，默认同意本免责声明。
相遇，让灵魂更有趣！
南京户外行——社畜青年的周末时光！
微信：njoutdoor，我们在这里等你。
你见过古老，神秘的明城墙吗？
你见过夏夜，萤火之森的灵谷寺吗？
你见过晚霞绚烂，微风拂面的江心洲吗？
紫金山，中山陵，夫子庙，明孝陵，石臼湖，鸡鸣寺，栖霞山，老门东，南京眼，燕子矶，不老村，失恋博物馆…
南京，期待在这里遇见更好的你！
